Правильное отношение к негативным эмоциям

Разное
Эмоции отражают наше реальное состояние. Они показывают, что происходит с человеком, и как он к этому относится. Поэтому важно осознавать свои чувства, и понимать их происхождение.



Для этого существуют два полезных вопроса: Какую эмоцию я ощущаю? Почему я это ощущаю?

Все стремятся к положительным переживаниям, таким как, радость, вдохновение, уверенность, гордость, спокойствие. Они приятны, и делают нас счастливыми. Но жизнь двойственна, и помимо положительных, есть еще и отрицательные эмоции. И дела с ними обстоят намного сложнее, человеку свойственно избегать любых негативных переживаний. Часто не осознав настоящую причину своих чувств, он усилием воли старается их подавить. И это ему удается, но не на долго, через какое-то время не осознанная, не проработана эмоция всплывает на поверхность, и человек ощущает негативное переживание уже с удвоенной силой. Получается замкнутый круг, но выход есть. Необходимо отказаться от избегающего поведения и научиться правильно реагировать на эмоции негативного спектра.
Читать дальше →